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体内上火了, 别轻易服药, 不管哪的火, 吃这5种食物或可缓解
发布日期:2022-05-11 22:11    点击次数:97

“上火”这个词相信大家都不陌生,这其实是中医上的专用名词,指身体受到外邪、七情内伤影响,继而引起体内各脏器出现功能性紊乱,导致一系列不适症状出现。

不同的脏器上火之后,身体会出现的症状也不同,跟随小编一一来看。

体内上火了,身体会有哪些表现?

心火旺盛:

中医认为,舌头和心脏的关系十分密切,一旦心脏出现上火症状,会导致患者出现舌尖溃疡、发红的表现;额头上也会有长痘症状,因为额头对应的脏腑就是心脏,归心脏所管辖。

另外,心火旺盛会让患者的心脏一直处于超负荷运行的状态下,即便是在睡眠状态下也在不断运作,容易导致正常的睡眠受影响,导致睡眠障碍出现。还有部分患者会出现不同程度的胸闷、心悸症状。

肝火旺盛:

肝脏是体内重要的解毒器官,一旦上火会导致出现眼睛干涩、头痛等症状出现。和心火旺盛一样,肝火旺也会导致夜间的睡眠质量受到很大影响。

还可能会引起风雷声式的耳鸣出现,在生活中患者表现得非常烦躁,整个人跟个“炸药包”一样,一点就炸。

肺火旺盛:

肺火旺盛时,会导致患者出现咳嗽、异常喘息以及气短等症状,主要的不适症状都和呼吸相关,因为肺的主要功能就在于此。另外,还有部分患者会伴有口干、咽痛以及小便黄等症状;

胃火旺盛:胃是体内负责消化食物的器官,当胃火过于旺盛时会导致食物的消化受到影响,导致消化不良、食欲减退、烧心、大便干结以及口干口苦等症状出现。

在生活中,有很多人总是动不动就上火,还有些人却很少上火,这很可能是因为他们身上的一些不良生活习惯所致。

拥有易上火体质的人,可能是有这3个坏习惯

1、饮食不节

很多人在日常喜欢吃一些重口味的食物,如辛辣、刺激性、糖分过高的食物,这些食物大量进入体内后会导致胃部负担过重,容易在体内生热,继而引起身体上火。

还有一些人日常的饮食无肉不欢,几乎不吃果蔬,每顿都是大鱼大肉,而肉食也极易生热,长期大量食用也容易导致身体上火。

另外,还有些人则是日常非常不喜欢喝水,除非等到渴得不行了才会喝水,这样做会导致身体没有正常的水液促进新陈代谢,容易导致“热气”滞留在体内,引起身体上火。

2、思虑过重

情绪因素也是导致上火的一个重要原因,长期精神紧张、情绪低落会导致内分泌系统出现紊乱,正常的代谢也会因此而受到影响,体内的一些废弃物排出速度也会下降,大量的堆积在体内很容易生“热”。

3、熬夜

正常情况下,夜间是我们体内各脏器休息的时间,长期熬夜会导致各脏器无法得到充足的休息,加班加点的“工作”容易导致脏器出现功能性损伤,上火的几率也会随之增加。

对于爱上火的人来说,该怎么做来降火呢?这就教你几个方法。

想要把“火”降下去,5种食物不妨吃起来

首先,在日常可以通过饮食的方式来进行调理,比如可以适当地吃些青萝卜,青萝卜具有清热消痰的作用,对于一些气郁上火的患者,具有不错的缓解效果。

萝卜不论是生吃还是煮制食用皆可,主要是看自己的习惯;枇杷酱也是个不错的去火方,枇杷具有润肺下气、清热止渴以及和胃的作用,对于一些肺火旺经常咳嗽的人可以起到不错的辅助缓解效果;

平常喝水的时候,也可以适当泡一些玫瑰花瓣,玫瑰具有一定顺气凝神作用,具有一定的辅助去火作用;山楂对于上火人群而言,也可以适当多吃,对于一些积食引起的胸闷腹胀等可以起到不错的缓解效果。

此外,还可以尝试着喝喝百合莲子银耳汤,该食疗方具有润肺降火、宁心安神以及补益脾胃的作用。

其次,注意要保持稳定的情绪,感觉情绪不对时要及时出去走走或是跟人倾诉,不要让自己一直处于不良的情绪下。

最后,保持规律的生活作息也是降火的一个重要方法,保持早睡早起,最好再配合上适量的运动,注意要长期坚持哦。

上火是个非常常见的表现,在生活中一旦发现自己上火了,一定要及时进行调理,不要让上火给自己身体带来一些不利的影响。

参考资料:

[1]《春天容易“上火” 可以适当吃味苦的食物》.北京日报.2020.4.16

[2]《春季“上火” 食疗来“灭火”》.中工网.2021.4.6

[3]《早春灭火有三宝》.人民网-健康时报.2020.2.27